わたみω^☆さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2010/8/10 19:59
- おわりました
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合宿終了しました
１日目
★午前
豊橋東アップ
流し
(アップシューズ２本
スパイク１本)
２５０×３ R=20分
メディシンボール３種
★午後
豊橋南アップ
流し
(アップシューズ２本
スパイク１本)
(２００＋２００＋１００)×４セット R=10分
時習館補強３セット
２日目
★午前
時習館アップ
流し
(アップシューズ２本
スパイク１本)
２００×３ R=7分
シャフト３種×３セット
スキップ２００ｍ
★午後
蒲東アップ
流し
(アップシューズ２本
スパイク１本)
３００×８ R=7分
時習館補強３０秒×３セット
３日目
★午前
豊橋東アップ
流し
(アップシューズ２本
スパイク１本)
４００×２ R=7分
メディシンボール４種
★午後
各自アップ
２００×２０本 インターバル
な感じでした
体がやばいです
帰りの電車で足つりそうに
なりました!
!
とりあえずお葬式は
まだいいみたいです
合宿参加した皆さん
お疲れさまでした
合宿中に内出血した
足の爪がついに
先ほど体から離脱しました(笑)
!
