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- 2025/7/10 12:17
- おなかが空いているだけだわ…
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- 食べてないから眠くなるだわ。
食べた後は食べ過ぎだ。
空腹時に眠くなる主な理由は、血糖値（血中のブドウ糖濃度）が低下することで、脳へのエネルギー供給が不足し、眠気やだるさが生じるためです。
血糖値が下がると、脳がエネルギー不足になり、眠気や集中力の低下が起こります。
通常、空腹時は血糖値が低くなりやすく、これが長時間続くと、体はエネルギーを節約するために活動を抑え、眠気を感じやすくなります。
また、低血糖の状態では、だるさや冷や汗、不安感、ふるえなどの自律神経症状も現れることがあります。
一方で、空腹時は「オレキシン」という脳内物質が活性化し、本来は覚醒を促す作用もあります。しかし、血糖値が極端に低下すると、オレキシンの働きだけではカバーできず、やはり眠気が現れます。
「血糖値が50mg/dl程度まで低下すると、眠気やめまい、集中力の低下などの中枢神経症状が現れます」
まとめると、空腹時に眠くなるのは、脳のエネルギー源である血糖値が低下し、脳の働きが鈍くなることが主な原因です。また、低血糖が強い場合は注意が必要なので、頻繁に強い眠気を感じる場合は医療機関に相談してください。
- 食べてないから眠くなるだわ。
