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とむらさんの日記

- 2010/12/25 20:59
- 疲れた
- コメント(4)
- 閲覧(53)
- 今週の練習で疲れきった
  
  月 80分ジョグ＋流し＋補強
  
  火 1キロ3分40～50で12キロのペーラン＋流し
  
  水 70で400ダッシュ100ジョグ32で200ダッシュ200ジョグを7セット＋流し＋補強
  
  金 600×7＋流し＋補強
  
  土 3000＋1500＋600＋流し＋補強＋バスケ
  
  疲れた

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