山紫さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
-
- 2011/4/23 1:46
- 簡単エクセサイズ♪
-
- コメント(2)
- 閲覧(28)
-
-
- ちょいと前の日記で書いた通り
でｽﾄﾚｽ発散&ｴｸｾｻｲｽﾞしてます♪
で､時間ある時に本屋で立ち読み←買えｗ
起立！つまり立つ事ですが、これが実は奥が深い(^。^;)
両足の親指を進行方向に水平にきちんと並べて立ってみる！
少しでもｶﾞﾆ股や内股になってはダメ｡
太ももの内側の筋肉は締まり､体重が母子球に乗って体の前に重心が行き､踵に重心が無いのがわかります♪
お尻や背中にも自然に力がはいり姿勢も良くなるみたい
ただ立ってるだけで体に力が入り、ホカホカ♪
皆さんも試してみてね～(・o・)ノ
- ちょいと前の日記で書いた通り
でｽﾄﾚｽ発散&ｴｸｾｻｲｽﾞしてます♪
