えんじゅ。。さんの日記

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- 2011/3/24 22:42
- 地震酔いの対処法
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- なんとなくめまいやふらつきなどを感じる「地震酔い」
  対処法色々集めてみました。
  
  ＜原因＞
  ・揺れた時間が長く、余震の回数も多い
  ・「余震がまた来るかも知れない」という不安感
  ・ストレス
  
  ＜対処法＞
  ○ まずは大きく深呼吸しましょう
  ○温かいお茶やお水などをゆっくり飲み、気持ちをリラックスさせましょう
  ○ ツボ押ししましょう
  手のこうを上にし、親指と人さし指の付け根の間にある『合谷』というツボ（酔い止めに効果的）を、もう片手の人差し指と親指で挟むようにして、少し痛さを感じるくらい押してみましょう。
  ○睡眠を十分とりましょう
  ○安心、リラックスが一番効果的です。
  
  ＜ツボ動画＞
  ・『ﾘﾝｸ:地震酔い解消法:足』
  ↑足の人差し指の爪、小指側に近い部分を手の指で挟んでかるーくもみもみ。
  
  ・『ﾘﾝｸ:地震酔いの解消法』
  ↑
  ・手の甲にあるツボ、親指の根元のふっくらしたところ。痛くない程度にもみもみ。
  ・くるぶしのかかと側、内と外を親指でもみもみ。
  ・足の小指と薬指のあいだを足首側にたどったところを軽くもみもみ。
  ・頭：まゆの中央あたりから後頭部にむかって手のひら全体で頭をマッサージ
  ・こめかみから髪の生え際あたりをJの字のようにもみもみ。首の後ろのあたりももみもみ。
  
  いかがでしょうか？少しは楽になりましたでしょうか？？
  
  他にもアロマ、お香など、自分がリラックスできると思うものを試してみてください。