SOPHIA★ぇぃさんとモバ友になろう！
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- 2012/12/16 21:24
- 開脚前屈
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- 前から開脚前屈の練習をしてます
風呂上がりに必ずしてる
きちんとストレッチをして→腰の筋肉と股関節の筋肉をほぐして→開脚しながらドライヤー→開脚しながら左右のストレッチ→柔らかくなったのを確認してから開脚前屈
前より、すごく柔らかくなっててビックリ(@_@)
開脚前屈で、うつ伏せで額に手を合わせて④秒キープできるようになった
なんか、うまく言葉にできない
昨日しなかったから、固くなってるな
今から、風呂入ってまた開脚前屈
猫が、膝の上で寝てて邪魔
- 前から開脚前屈の練習をしてます
