なままさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2011/6/28 15:16
- ふつかめ
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トレーニング二日目です
いやあ暑い
ただ運動することは素晴らしい
今日のメニューは
縄跳び
↓
ストレッチ
↓
ベンチプレス
８回×３セット
(下ろすときに６秒かけて)
↓
チューブを使ったアームカール
(同様に６秒かけて)
↓
エアロバイク１０㎞
↓
jog
でした
バイクやりだした時に疲労で足重かったから
jogにいこうかな…
と考えてしまいましたが、逃げるのはダメだと思い
気持ちを切り替えやりました
週に最低
１回のバイク
２回のスイム
３回のランニング
が目安らしいです
今のとこバイクはクリア
スイムはまだ出来ないけど、明日からランをちょっと頑張ろう
とりあえずは
バイク１０㎞からのラン２～３㎞
が目標
段々とバイクとランの距離をのばしていかねば
明日も頑張ろう
あ、
テストは日本史死にました
