零龍☆☆さんとモバ友になろう！
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- 2022/1/19 10:23
- 今日からたんぱく質増やします
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- ダイエット運動とか、食事管理してるのに減らないので質問募集を軽くしたら、色々と来た
全ては出来ないけど、ご飯の量は少し少なめで、脂質下げて、たんぱく質増やす感じに(*'-'*)ﾉ
脂質を下げるやり方。それだとPFC調整して
たんぱく質が30%、脂質10%は出来ないので20%炭水化物50%
毎食プロテイン\=????(??? ????)/食べられる範囲が凄く狭まった感じがする( ´?ω?｀)
ひえぇ……！！！
糖質制限の方が色々無理なく出来たけど
しばらくやってみようかな！
- ダイエット運動とか、食事管理してるのに減らないので質問募集を軽くしたら、色々と来た
しばらくやってみようかな！
