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- 2011/7/18 14:37
- 昨日は檜原都民森に
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- 正確には風張峠に
川崎から福生までサイクリングロードを使い(羽村で補給)
そこからは陸橋を左に行き武蔵五日市駅まで真っ直ぐ
武蔵五日市駅を左に曲がり檜原街道へ別れ道を左に行きセブンイレブンにぶつかったら左あとは真っ直ぐ(アップダウンあり)ここから都民の森まで20km
T字路を左あとは真っ直ぐここらアップダウンの連続、キツいのも混じってくる
残り4km程で斜度がキツくなる、この辺から下りを降りてくる人達が妬ましくなる ぱるぱるぱるぱるぱるぱる
都民の森到着
キリンレモン一気飲み本当ならカロリー高いコーラが良かった
少し休んでから風張峠の看板目指すためにスタートここからはさらに斜度がキツく…
看板の写真撮ったのであとは待ちに待ったダウンヒル！
帰りは脚が残ってなく20～15kmでした
走行距離150km位
最高速度67km
休憩込みの時間11時間
登りに関しては反省点が多い、下りはビビってブレーキ掛けすぎ
改めて書いて分かるけど
こ れ は ひ ど い
抑え目に行って脚が保てないとか貧脚すぎる、心拍数もきっと酷かったに違いない
次回はもう少しペース落として行こう -
- 正確には風張峠に
診断結果
