h'-MASKさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2010/8/30 2:10
- 今日は少なめ
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- ストレッチ15分
腕立て20回
腹筋30回
リズミカル腹筋1セット
リズミカル背筋3セット
リズミカル側筋1セット
腹筋20回
背筋30回
側筋15回ずつ
ヒップアッブ20回キープ10秒
腰のアイソレーション
左にうごかすのきらいー(>_<)
今日はバイト10.5時間働いたしこれくらいで(>_<)
- ストレッチ15分
