h'-MASKさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2010/8/29 1:15
- 筋トレなどなど
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- 今日から学祭に向けて筋トレとかの記録を真面目に残そうかと☆
ダイエットもしなあかんし☆
あるクリエイターさんのダイエット方法を参考に☆
全く同じまではできひんけどできる範囲でがんばろ！
ストレッチ15分
腹筋30回
ヒップアッブ30回
プラスアルファ
リズミカル腹筋1セット
リズミカル背筋3セット
リズミカル側筋1セット
部活の筋トレ
腹筋20回
背筋30回
クロス腹筋20足あげ10
クロス背筋30回
側筋10回ずつ
パタパタ20回
ヒップアップ20回キープ10秒
二の腕20回
首、肩、胸、腰のアイソレーション
めっちゃ体力使ったー(>_<)
やけど少しでもやらな！
ストレッチしてねよ☆
- 今日から学祭に向けて筋トレとかの記録を真面目に残そうかと☆
