マッキーさんとモバ友になろう！
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- 2010/7/13 15:25
新たなダイエット方法
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- 最近知った新たなダイエット方法です
よかったら試して下さい
用意する物
電子計り 以上
まず食べる量を１００ｇキッチリ計って食べる事
食べる物は肉、魚、白米、野菜、油物、お菓子、デザート、好きな物なんでも食べてＯＫ
それが１回の１食になります
水分は適量なら大丈夫です
ご飯、おかずを合わせて１００ｇで食べてもＯＫお酒は出来ればＮＧで
カロリーが高いので
ただし、次に食べる時は１時間以上は必ず空ける事なので毎１時間に食事しても大丈夫キッチリ１００ｇと時間を守って食べる事です
(例:１～３時間事に１食ずつ１００ｇ食べる・１日計、約６～８食分)
いつものように普通に食べる１食はカロリー約１０００前後ありますが１００ｇにすると１０分の１なので約１００前後のカロリー摂取になります
でも油物とかばっかり食べたりするとやっぱり栄養が偏るので理想的な食べ方を言うと炭水化物、タンパク質、緑黄色野菜系を食事の回数の中に分けて摂取すると更にベストです
この食べ方は胃の満腹虫垂神経を刺激する事で胃腸が正常に回復し、少しずつ食事の回数が減り、食事の量も１００ｇで足りるようになってきます
アレは食べてはいけないという食べ物の制限が無いのでとてもやりやすいダイエット方だと思いますよでも分量と時間はキッチリ守って下さい
このダイエットして１ヶ月内で約５～７Kg痩せた方もいるので女性の方はこの夏に向けて是非試して下さいね
痩せ方は人それぞれ個人差はあると思いますが１週間するだけでも体に変化が出ると思いますよ
質問などあればなんでも聞きますのでメールや伝言板にコメントして下さい
それとダイエットはある程度の辛抱、我慢強さが必要です
- 最近知った新たなダイエット方法です
新たなダイエット方法
それが１回の１食になります
水分は適量なら大丈夫です
カロリーが高いので
