ｧｨRi*さんとモバ友になろう！
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- 2017/9/15 21:57
- 健
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- 朝ご飯わ和食→よく噛んでご飯を食べて味噌汁を飲む(味噌汁わ体を温める)
朝 顔を水で洗う
朝の軽いｽﾄﾚｯﾁわ良い
ｺｰﾋｰを夕方に飲むのわ良くない (飲む場合わ7時間前に)
手足から熱を放出するのが良いので締め付けわ良くない (靴下やｽﾊﾟｯﾂなど)
ベットに入る4時間前にわ酒やめる
アイス一本程度食べると体を冷やす効果があり良い
体を冷やすと眠くなる(冷やしﾄﾏﾄがいい)
そば枕が良い
朝起きたら太陽の光を浴びる
朝起きたら手を冷やす
夕方散歩をする
お風呂わ寝る90分前に入ろう
この4つわ大切
- 朝ご飯わ和食→よく噛んでご飯を食べて味噌汁を飲む(味噌汁わ体を温める)
