★零騎士★さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2010/7/24 20:23
- 合宿
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１日目
午前
折り返し走(６０ｍ×６)×４ Ｒ＝１０分
ウェーブ走 ３５０ｍ×２
昼食
午後
(３００＋６００＋３００)×４ ｒ＝２００Ｗ、１００Ｗ Ｒ＝２０分
補強
夕食
２日目
朝
クロスカントリーコース３周
朝食
午前
(３００＋３００＋３００)×３＋３００ ｒ＝７分 Ｒ＝１５分短いダッシュ×３
バウンディング×５
昼食
午後
坂ダッシュ(７０ｍ ２０＋２０＋１０)
＋間＝約５分
夕食
３日目
朝
クロスカントリーコース３周
朝食
午前
４００×５ Ｒ＝２０分
昼食
帰宅
キツすぎる………
というような地獄の３日間でした
てか、おれのような遅いやつでも組一着で引っ張れたってことが驚き
とくに４００とかね
あーーー
疲れた
ねよ
みなさんお休みです
合宿だったひとお疲れっした
しにそ
