YUJINAさんとモバ友になろう！
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- 2015/4/9 18:05
- 眠い！！！(っA`)。
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- ３日に１日は7時間の睡眠を摂った方が
いいんだって。
｢5-5-7時間｣とか、｢6-7-6時間｣とか。
最近、活動量増えたのに睡眠時間短くなって
14時～16時がとんでもなく眠い。
字を書いてても、３文字書いてる間に寝てしまうから何回も同じところ書き直したりする。
健康に関する雑誌に書いてたけど、睡眠時間が足りないと14時～16時の間に眠気がきて、そこで眠れないと今度は90分周期で眠気がくるんだって。
15分の仮眠が理想らしいけど、無理なら５分
目を閉じるだけでも違うらしい。
どっちも勤務中は無理だ～(´∀`)笑！
カフェインももう耐性ができてるから
効かないしなぁ(￣▽￣;)
早く寝れるように頑張るしか
ないのかな！！(´･∀･`;)
このままじゃダメだ！！！！！(´+ω+｀)
- ３日に１日は7時間の睡眠を摂った方が
