綾мaмa☆さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2011/11/29 7:58
- -10キロ達成
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- 前回の日記から…
ダイエット続行して
先週に45.6㌔/体脂肪19.5%になりました♪
ヽ(´▽｀)/
今年の目標達成したぁぁ
生姜は毎日欠かさず飲んだり食べたり
ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽを取り入れて、
毎日ｽﾄﾚｯﾁ～激しいのまでやって
お風呂でﾊﾞｽﾄupﾏｯｻｰｼﾞ
風呂上がりにｸﾘｰﾑ使って二の腕と脚をﾏｯｻｰｼﾞ
を頑張りましたぁ(^^)
途中、肩凝りが悪化してダイエット所じゃなくなって
1ヵ月運動控えてたけど…
その間甘い物
お酒呑んでたけど
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする事なくｷｰﾌﾟ出来てたから
太りやすい体質が改善されたかな
このままｷｰﾌﾟできるよーに頑張ろ
- 前回の日記から…
お酒呑んでたけど
空我
