♪すみれﾁﾝ♪さんとモバ友になろう！
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- 2009/3/21 12:17
- vol.9
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- 皆さんはレコーディングダイエットを聞いたことがあるでしょう。
もしかしたらやっている人も多いかもしれません。
それに少しだけ似ているのですが、
私のやっていたことはちょっと違います。
レコーディングダイエットというのは、一日で食べたものを記録し、
食べたもののカロリーを記していくというもの。
それは、がさつで大雑把な私には絶対できないなと思ったので、
毎日毎日体重計にのることにしたのです。
そして、ノートに日にちと、体重と体脂肪を記していきました。
それだけではダメです。
最大のポイント!!
それは、前日とのプラスマイナス（つまり差）を書いていくことです。
それを一番大きく書いたほうがいいでしょう。
そうすることによって自分を戒めたり、
励ましたりすることができます。
マイナスになっていたら、もっとがんばろうという気が起こるし、嬉しいですよね。
逆にプラスになっていたら、今日はダイエットに励もうという気になり、戒めになります。
ダイエットノートというのは、そういうことに使ってもらうと効果的ですよ。
また、前にも言いましたが目標を提示したり、
現在の状態を事細かに書いていくのもよし。
私みたいにそういうことが面倒くさくてできないという人は、
体重とプラスマイナスだけでも書いておくと、絶対にダイエットに役に立つはずです。
がんばりましょう!!
- 皆さんはレコーディングダイエットを聞いたことがあるでしょう。
