†‡仰‡†さんの日記

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- 2014/8/5 18:55
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- ■1：「美しい姿勢」がナイスバディを作る
  「『また会いたい』と思わせることによって人脈が広がり、さまざまなシーンで活躍するチャンスに恵まれます。姿勢や所作が美しい人の周りには、自然と人が集まるものです。そんな女性を目指すなら、まずは基本姿勢をマスターしましょう。
  壁を背にして立ったときに、後頭部、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとの5つの部位がついていればOKです。このとき、腰と壁の間に手のひらの厚みくらいのすき間を作るようにしましょう。正しい姿勢をキープできれば、横から見ると、耳、肩、股関節、ひざ、くるぶしが一直線になった状態になります」
  美しい立ち姿をマスターすることによって、「ウエストにくびれができ、お尻もキュッとアップしますよ」と金ヶ江さん。ただ立っているだけで、エクササイズ効果も期待できるなんてお得ですね。
  ■2：座り方を見れば「デキる女性」かどうかわかる
  「どんなにオシャレをしていても、足を投げ出すように座っていたら、それだけでだらしなく感じてしまいますよね。座り姿を見れば、その人の内面までもが浮き彫りになってしまうものです。デスクワークのときにも、つねに美しい姿勢を心がけましょう。
  座り方の基本姿勢としては、背もたれからバッグ1つ分のスペースを空けたところに、背筋をすっとのばして座るといいでしょう。手を膝の上に置く場合は、左手が上になるように重ねます。両脚は膝から下をぴったりそろえ、膝がしらは正面を向くようにしてください。つま先もそろえていただき、足の裏をしっかり床につけましょう」
  実際にやってみると、太ももがかなりキツい……。でも、このぷるぷるした感じが筋肉に効いているとのこと。脚が引き締まり、膝上部の筋肉のたるみも解消するそうです。
  ■3：エレガントさを演出するのは「人さし指」
  「美しい所作というものは、ひとつひとつのしぐさから作られています。中でも手の所作は、日常生活においても他人の目に触れやすいところです。エレガントさを表現したいときには、人さし指の使い方を意識するといいでしょう。
  書類を渡すときや髪をかき上げるときには、人さし指を軽く伸ばすだけでも、女性らしさがグッとアップします。ワイングラスを持つときには、人さし指をややおこし気味にするとエレガントな印象を与えることができます」
  何かを手で持つとき、つい小指を浮かせてしまいがちですが