ラィチ☆★さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2007/7/17 14:05
- お手軽ダィエッツ
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- 昔､ｲﾄｫ家
でやってた簡単ﾀﾞｨｴｯﾂ
を載せるねぇ
1日5分を2週間続けるとｳｪｽﾄが5～10㌢ゎ変わるんだって
やり方ゎちょぉ簡単
まず
①のｺﾞﾑを②のよぉに､両足の親指にはめて､親指のつけねと､ｶｶﾄをくっつけて､仰向けで⑤分間寝転がるだけでｵｩｹｨ
⑤分間なんて
いぢってればあッといぅ間
ﾀﾞｨｴｯﾂゎもちろん骨盤矯正､O脚改善､左右の足の長さのﾊﾞﾗﾝｽを整える効果もあるｮｫ
日頃鍛えられﾅｨ､ﾀﾞｲﾖｫ筋?に刺激が与えられるｶﾗ内側から燃焼されてちょぉ効くｮｫ腹筋にも効くし
高木ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
になっちゃった人でもこれなら続けられるさぁ
ﾜﾗ
ﾗｨﾁゎ妊娠してたﾄｷも続けたおかげで妊娠中に服のｻｨｽﾞも変わらず､妊娠太りもなく産後10日くらぃで妊娠前の体型に戻ったｮｫ
でも1日1回までで5分以上ゎ絶対やっちゃいけなぃらしぃｶﾗ注意してね
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- 昔､ｲﾄｫ家
でやってた簡単ﾀﾞｨｴｯﾂ
を載せるねぇ
①のｺﾞﾑを
いぢってればあッといぅ間
になっちゃった人でもこれなら続けられるさぁ
でも1日1回までで5分以上ゎ絶対やっちゃいけなぃらしぃｶﾗ注意してね
つけたし
