★GOKU★さんの日記

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- 2012/3/16 2:55
- ダイエッツ(笑)
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- 超久々に日記書く最近放置気味
  最近まで夜ノ仕事やっててただでさえ大食いなのに
  酒飲むはよく食べるわで
  
  身長156に体重60になってしまったということであまりにも太りすぎた
  自分にショックだった
  
  THEダイエッツをはじめて
  どれくらいたったのかな
  
  三週間くらいかな
  
  最初は食べないダイエット絶食からはじめて
  
  一日起きたらラーメンに卵をいれてウーロン茶だけで
  
  後はブルガリアとかで我慢してた食べないダイエットはダメって聞いてたけど
  
  これ以上太りたくなくて痩せたいと思ってた絶食を続けた
  
  何か知識をつけたら痩せれるんぢゃないかと本を買った
  
  まさに誰もが出来そうなダイエットだったのだ
  
  なっなんと
  ｢食べてやせる魔法のダイエット｣管理栄養士の伊達友美の本で
  
  本当にこれで痩せるのっていうくらい書かれてることが簡単に考えれば普通ダイエットって考えるとまさかって感じだった
  
  普段本を読まない自分もこの本だけは全部読んだのだ
  
  で今実行中で 60kgあった体重が絶食で２kgくらい痩せたその次にこの本を参考に今日なんと朝乗ったら５４kgに
  
  今はまだ実行中だからこれ以上やせれるかわかんないけど
  
  夜の仕事をはじめる前の 52kgきって 50kg目指し中
  
  でもこの本に書かれてることは本当は普通の事
  
  今の時代からすると普通ではないかも今の世の中がコンビニや保存料の使ってるもの
  
  日常に食べてるものがいかに悪いものかがわかったよ
  
  まず初心者でも実行できることが毎日３食食べること
  
  自分みたいな大食いはまず量を減らそうわかんないときは家族や友達に聞いて量が多いか聞いてみたらいいかも
  
  量的には腹八分位で
  
  大食いの人にはむずかしいと思うけどよく噛む事どれだけよく噛めばいいかというと一口で３０回噛む努力をすること
  ぽっこりお腹の人にもこの食べ方お勧め食事の時間を長くとること
  大食い太ってる人の大体一口が多いすぐまた二口になる
  
  よく噛めば満腹な感じは少しだけでてくるよ
  でメニューは、簡単に説明して
  みそ汁肉か魚か卵どっちかメインで決めるで野菜漬けものもいいかもてか日本食を普通に食べれば健康にもいい