バ☆ン☆コさんの伝言板

2013/7/6 18:05
★YUKARI★
バンコ久しぶり覚えてるかな？やっと書き込み出来たお(´･ω･｀)赤ちゃんは元気かな？元気に警察やってる？(∪ﾟ∀ﾟ∪)

2012/12/17 19:44
りこっと
りこっとといいます(^-^*)/いきなりですけどよければプロフを見てもらえませんか？♪ゲームと読書が大好きで休日は家でのんびりすることが多いです(*^･ｪ･)ﾉ一人の時間も好きなんですがモバで絡んでくれる友達を探してサークルで気になったので書き込ませてもらいました(*^o^*)気軽な友達という感じで平気なので友達申請してもらえたら嬉しいです♪お願いします(*^ｰ^*)

2012/12/12 20:50
ポッキー†
ちゅっめぐみです☆ 31歳・既婚・医師の私をあげます(笑) まずは相手してくれると嬉しいです歳けっこういってます、でもまだまだ大丈夫！女として輝いている一番良いお年頃かもよ(笑) 旦那と仕事ばっかりじゃ不満溜まるし、気軽に色々出来る人を探してます『ﾘﾝｸ:Hな健康診断しますよ♪』で私のこと、見てくださいねっ

2012/11/30 7:01
Akim
[あいさつより]おはようございます 腹筋、なかなか割れなくて難しいです バ☆ン☆コさん、アルバム拝見しましたが、完璧なボディじゃないですかっ！素晴らしいです 私は、食事である程度脂肪落としてから筋トレに入りました｡いつも腹筋を緊張、意識させてます。後は、普通に腹筋、捻転、してますが良くなった？全身に効くプランクをしてます｡ 油断するとすぐ弛むので気を付けてます