ﾃﾙﾃﾙ坊主☆♪さんとモバ友になろう！
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- 2011/2/5 19:31
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- 昨日、今日と久しぶりに少しスピードを上げて10ｷﾛ走った
明日の駅伝に参加する為だ。
一昨日迄はﾛﾝｸﾞｼﾞｮｸのみ
大げさではなく昨年11月の10ｷﾛﾚｰｽ以来だ
さすがに5ｷﾛを20分なんて訳にはいかんし
せめてk3'30くらいでは走らないと迷惑をかけてしまうので
ﾄｯﾌﾟは3分ちょいだろうから十分迷惑かけるのだが
昨日は4分をちょい切るﾍﾟｰｽからﾗｽﾄは3'21
今日は3'35からﾗｽﾄは3'23
好調時はﾗｽﾄを3分ちょいまで上げれてたから全然だけど走り込み期間中なので仕方ない
とりあえず明日はがんばります
あっ、UTMF(160ｷﾛ)エントリー完了しました
後はきっちり練習します
本日10k/35'07+5k
2月計153k
- 昨日、今日と久しぶりに少しスピードを上げて10ｷﾛ走った
