月蝕marineさんとモバ友になろう！
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- 2011/3/13 13:25
- お久しぶりです
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北海道(道東)住みの私です。
生存確認の為、日記書きます。
釧路は津波と少しの余震があるくらいで、建物が崩壊したというものは聞きません。
とりあえず…
【昨夜寝つけなかった方へ】
寝転がりながら両手足を30°開いて､全身の力を抜いて下さい｡
それから目を瞑って､ゆっくり腹式呼吸をしてください｡
これを15分行うだけで身体が2～3時間の睡眠を取ったと同じくらい休められます｡
地震が不安で寝られなかった人試してみてください｡
お友達の呟きから貰いました。
眠れない方は試してみて下さい。
久しぶりの日記がこれって何だか複雑ですね。
お友達の皆さん、怪我とかはしていないでしょうか…
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