：†漣†：さんの日記

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- 2013/11/19 7:13
- 久しぶり～最近ランニング始めました
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- ２８歳になり体系がデブになりつつってか、なっていた。
  って事でランニングすることに～まだ二回目なんだけど１回目は要領が解らないから、真っ直ぐひたすらに走ってみた約20分くらいスローペースでやったら結構な距離走ってた、そして折り返してｸｰﾙﾀﾞｳﾝ兼ねて歩きながら帰り無事家に～
  そして翌日、筋肉痛の嵐…普段力仕事だから上半身は大丈夫だと思ってたら、腕が筋肉痛になってた
  
  腕、背筋、太もも、ふくらはぎ、すね…
  もう走れん！って事で、２日間空けてまた走ることに。
  
  今度は近所の公園に行きました、一周が約１kmって書いてあったんで、３週ぐらい走ればいいか
  
  って思い走り出した、そしたら意外にもおじいちゃんやおばぁちゃんが沢山いてなんか、ハイペースになってしまった…なんだか負けちゃいけない気がした…
  
  そして一周が過ぎる手前、自分に負けていた、『…む…りだ……』って真剣に思った、３周!?絶対に無理だ。
  
  なので家に帰りました。
  今日は筋肉痛はあるけれど、さほどではないので。
  今日もランニングしに行こう
  
  ところで痩せるにはどれくらい走るのがベストなんだろうか？