水瀬真理さんの日記

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- 2010/4/27 16:04
- また更新☆ダイエット
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- お昼ご飯ですが
  
  毎日こんな感じです
  
  紅茶豆乳
  
  バランスパン2本
  
  スペシャルk
  
  これで約300キロカロリー
  
  バランスパンはレーズンです
  
  レーズンは鉄分をとれるので!
  
  これも炭水化物ですよねｗ
  
  でも毎日２本食べてますが全然太らないですよｗ
  
  スペシャルkは意外に腹持ちもよくカロリーが97キロカロリーでカルシウム☆鉄☆ビタミンなど02色々とれます
  
  紅茶豆乳はたんぱく質ですね!
  
  豆乳はお肌が綺麗になるみたいで体に良いです
  
  毎日02お昼ご飯はこれです!
  
  1日～今日までお昼ご飯のメニュー変えてないですｗ
  
  飽きないの?
  
  飽きませんｗ私はですけどｗ
  
  朝はしっかり野菜お肉食べてお昼はお菓子感覚で食べて夜たまに野菜お肉食べてしてるので
  
  飽きないですｗ
  
  ってかこれだとお菓子食べたいとか思わないので
  
  間食一切しないですｗ私はｗ
  
  無料でカロリー計算をしてくれるサイトがあるのですが
  
  @niftyダイエット
  
  めっちゃ便利です!
  
  毎日朝昼夜食べた物書いてカロリーも書いてますｗ
  
  基本私はカロリー表示してない物は食べないようにしてますｗ
  
  また夜更新しま～す☆