すこあ☆∽☆さんの日記

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- 2013/5/21 0:30
- ダイエットプログラム
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- とにかく食べたいものを食べたいだけ食べてた…そんな日々の繰り返し
  それでも中学の時から変わらない体重☆
  安心してた自分の体に(￣∀￣)
  でもですね
  
  ダメなんだって
  
  どこかで自分にカツを入れないと限界を超えるとデブまっしぐらそしてどうにもならず諦める
  
  それではダメ
  
  4月初めからダイエット開始
  本格的に取り組みそして1ヶ月半で体重4.5の減量に成功しましたo(^-^)o
  
  炭水化物と糖質を減らし野菜から食べる
  そして間食をやめ 3食きちんと食べる
  
  そして夜一時間かけてゆっくりリラックスしながらストレッチ
  これで全身バランスよく痩せたんです
  ｽｺﾞｲ
  高いお金かけて通販のダイエットマシンなんていらない時間かけてジム通いしなくていい
  
  無駄な散歩なんてしなくていい
  
  めんどくさがらずテレビを見ながらでも体を動かしてストレッチ… かなり効果ありました
  
  もしてるのでただ痩せるだけではクラブが振れなくなるからスクワットや最近は脂肪を燃焼させて筋トレも取り入れるようにしましたo(^-^)o
  
  リバウンド
  
  私もプライドがあるので絶対そんなみじめな状態にはなりたくないなぁって思ってます
  
  只今理想体重キープこれ以上痩せる必要がないのでしっかりキープしていきたいと思ってます
  
  やろうと思えばやれるんだなぁ私って
  自分に厳しくそして自分に自信がもてるようになりました
  
  なにかいいことがあるといいな