next†fakeさんとモバ友になろう！
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- 2018/11/4 23:30
- 筋トレメニュー
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- つっても嫁さんのね(*´ω｀*)
重量減らしても俺の真似は出来ないので…
兎に角続けられる且つ次のサイクル迄に出力アップ見込める程度(+2.5kg)は追い込む。
最近は本人も楽しみながら継続しとるから見た目サラッと体重高水準で減量しとる。
ただし、同じ重量で同じ事やっとっても限界来るので基本安定したらサイクル(補助種目有)からマンデルブロ+HIITに切り替え。
友達からメニュー組んでくれ言われたが自重だと体幹メイン。自重に耐えれるならそれ相応のメニューで。
基本痩せるだけならカロリー計算+食料厳選と有酸素運動。
難しいのは太り難い身体作り。
筋トレで代謝アップは必要不可欠。
人によってトレーニング方法は異なるので話さない事にゃあメニュー組めません。
現状の体型や気になる箇所、日々の食生活や就寝サイクル。
人の意志には個別の違いがあります。
一緒に頑張るパートナー、仲間等がいないとすぐにsabotage
だから身の回りにいないならネット上でも良いので同じようにダイエット、筋トレ等の仲間を見付け一緒に頑張る事が大切です⊂(･∀･⊂*)
- つっても嫁さんのね(*´ω｀*)
