ゆったんさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
-
- 2022/1/8 23:07
- 去年は・・・
-
- コメント(0)
- 閲覧(36)
-
-
- R3去年は身体的に不調な年でした。
酷かったのが夏、痩せようと短い時間で負荷をかけるHITをしたからか膝関節症になり膝に水が溜まってしまったΣ（ﾟдﾟlll）
膝が痛く正座が出来なくなり階段の上り降りも痛く東京にライブに行く予定もあった為接骨院へ・・・
階段が上りより下りる方が足に負荷がかかり辛いとはこのことか～と思い知らされました。
病院ではレントゲンと骨密度を測り右膝の水を抜きヒアルロン酸を入れ電気をかけウォーターベッドのマッサージをし痛み止めと湿布を貰った。
骨年齢はHITでの運動効果か20代だとは若くて笑えました(o^^o)
軽いので治るかも知れないと言われ5ヶ月経った今は正座も負荷はかかるが出来るし階段の上り降りも大丈夫になりました。
もう一つは10月、寝て横を向くとぐるんぐるんとめまいがして気持ち悪くなり治らず酷くなるので耳鼻咽喉科へ・・・
良性発作症頭位めまい症でした。
耳石器から耳石が剥がれ三半規管に入りめまいがしたらしい
4週間位で落ち着くそうだが私が完全に落ち着いたのは2ヶ月近くかかりました。
病院ではめまい止めの注射を打ち薬を貰いました。
原因は10月になり会社では冷たい飲み物から温かい飲み物になり水分を取らなくなった水分不足と敷きマットと枕を変え枕が低いのと寝不足が原因かも知れない。
水分を取り枕を高くし有酸素運動をし熟睡するのが望ましいそうだ。
しかし有酸素運動をしたら又膝に負担がきて痛くなった為挫折したが膝にもめまいにも歩くのがいいらしい。
今は寒いし雪なので買い物で多めに歩くようにしている。
R4年は私を含め家族全員病気もせず健康で楽しく過ごしたい♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
- R3去年は身体的に不調な年でした。
