りつさんとモバ友になろう！
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- 2018/8/5 17:24
- ストレスの改善方。依頼で～す(*´ω｀*)
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現代社会。何かとストレス溜まります。
ストレスを溜めすぎると
身体にも影響を及ぼしたり
脳の制御も困難な状況に陥ります。
そこで 依頼のチャットが沢山きたので
まとめて見てもらえたらと思います。
メンタルカウンセラーりつ。出動(о´∀`о)
脳を休めましょう。
人間とは独りでいるのも
大勢でいる事もストレスになっています。
独りで静かに過ごす時間も僅かでも
いいので作りましょう(о´∀`о)
独りでいる事が多い方は
視野の広がる趣味を見つけるといいですね。ヽ(・∀・)ノ
メンタルと一丸に言っても
本当に幅が広いです。
まず自身のメンタルを知る事。
家族や周りの人に理解してもらう事が
大切です。
音楽セラピーや
食事セラピー。
ヨガセラピー。
様々です。(*´ω｀*)
自分に合うセラピーを見つけ
服用している薬の知識も
少し お勉強すると良いですね。
食べ物でも改善されるのを
ご存知ですか？
チョコ。バナナ。大豆。ナッツ。
温野菜等がストレス軽減のホルモンを
作り出しますヽ(・∀・)ノ
チョコバナナ。なんて最適かも知れません。
お忙しい方は 切ってレンジでチンするだけの温野菜も オススメですね。
逆に ストレスを抱えているときに
してはならないことは
転職。引っ越し。結婚。離婚。
となっています。
以上。りつのプチメンタル講座でした。-
