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- 2013/7/18 22:14
- 双極性障害だけど、ダイエット！7kg減/月(^^)v
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- ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、ちょうど１ヶ月、この間7kg減りました。
そもそも、精神科の薬が太ることもあってか、ブクブク、ブクブク｡｡｡
うつで、動けなかったり、異常な過食衝動で、いっぱい食べてたから、太って当たり前なんだけどね。
168cm83kgって、思いっきり、おデブさんです。
抗うつ剤を増やしたので、若干、軽そう気味･･･この機会を逃してなるものかと、上がりすぎないよう気をつけながら、ダイエット始めたのが、1ヶ月前でした。
まずは、糖質制限｡｡｡調べてみると、これならできそう！って事で、ご飯、麺類、パンなど、炭水化物が主成分の食品は、いっさいやめました。
最初は、お昼だけは、お弁当食べてたけど、豆腐とサラダに変わっていった。
カロリーも気になって、思った以上に、食事制限しちゃったかも｡｡｡
10日ほどして、少し軽くなると、思いの外、体が動くので、ウォーキング始めて、そのうち、軽い筋トレまで始めてた。
75kgになったら、おそば食べるんだ(^_^)v
久しぶりの炭水化物！あと500gだ！
最終目標は、63kg！･･･遠いなぁ(笑)
- ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、ちょうど１ヶ月、この間7kg減りました。
