△☆健太郎☆さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2009/11/26 20:24
- 長い文ですみません
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- Rafaleさん、約束を破ってしまってすみません
現在、帰宅の途についています
で、今日の練習メニューを書こうと思います
アップ
動的
流し×３
50m
サーキット
150m
サーキット
250m
サーキット
350m
ハーフ西川補強
V字腹筋×160
腹筋×50
シャフト補強×690
カチカチ腕立て伏せ×60
側近筋×50
今日からマクドで、ポテトが150円だった
長い文になってすみません
本日の補強回数【1810回】
(朝練込み)
- Rafaleさん、約束を破ってしまってすみません
