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- 2010/3/9 19:15
- リバウンドに関して
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- ちょいとリバウンドに関して調べてみた
やっぱリバウンドはしたくないわけですよ！
でもリバウンドはあって当然だと私は思う！だって人間ですからｗ
リバウンド全くないよ！なんて人あんまりいない気がする。。
だから最小限にリバウンドを抑えたいわたし！
その為には基礎代謝量を増やすと良いみたい
基礎代謝量とは、生きていくために最低限必要なエネルギー量。基礎代謝量は筋肉が多いほど増える。そのため、ダイエット時には食事による摂取カロリーの制限と、適度な運動が重要らしい。
それに対し、運動を取り入れない食事制限だけのダイエットを行うと、筋肉が減り基礎代謝量も減少し、太りやすい体質になってしまうみたいΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
筋肉を作るには無酸素運動が効果的みたい！筋トレとかね☆
あと有酸素運動のウォーキングと併用するとより太りにくい体質になるみたい！
こりゃー日々のウォーキングさらに頑張るしかないでしょーー！！
ちなみにウォーキングに関して良い情報が載ってたんで見てみてください→
『ﾘﾝｸ:美惑星』
- ちょいとリバウンドに関して調べてみた
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