マチョ～さんの日記

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- 2012/7/4 23:42
- あと一月
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- いよいよ大会まで残すところ３０日少々。
  今朝の体重はなんとか７５.５まで落ちてきました。まああと４～５キロ落とせば昨年よりいい状態になるかなあとか思ってます。
  
  実は前回の日記書いてから二週間の間全然体重減りませんでした。カロリーもかなり落としたし、有酸素運動もしたし。でも７７の壁が切れない。
  
  ということで、いよいよ月曜日から超低カロリーダイエットはじめました
  
  具体的には
  朝鶏肉とか魚で300キロカロリー、バナナ80キロカロリー、無脂肪ヨーグルト50キロカロリー、プロテイン150キロカロリー
  でだいたい600キロカロリー
  
  昼プロテインバー200キロカロリー、焼鳥とか肉200キロカロリー
  以上400キロカロリー
  
  夜ミールリプレースメントいわゆるダイエットドリンクみたいなもの300キロカロリー
  
  あと缶コーヒーを仕事の途中で３本くらい
  
  なにが淋しいかって
  昼と夜が食事って感じがしないのが泣けます。
  
  でもここまで来たらなりふり構っていられません
  
  「筋肉がつきやすいかどうかは素質や才能が大きいけど、減量に才能は関係ない」
  
  という元世界チャンピオンの言葉を聞いたら、やるしかないとふっ切れましたしね。
  
  実際、減量は空腹をいかに耐えるかですが
  
  要は耐えればいいだけ
  
  なんですよね。耐えられないとこまでいったらまずいですが、まあ大抵のアスリートなら耐えられますよ。だって鍛えてるわけだし（笑）
  もちろん免疫の低下による体調不良はさけたいのでグルタミンとかはとってます。
  
  実際わずか三日で全然減らなかった体重は１.５kgも減りました（昨年は二週間で４kg減りました）なので、今年も辛いけどやってみます。
  しかも三週間。
  
  そうすれば大会まで二週間残せるから微調整もできますしね。もっと絞る必要あれば更に絞ればいいし、そこで十分なら維持すればいいわけです。
  
  ということであと一ヶ月頑張ります。
  
  写メはまた近いうちに。