マチョ～さんの日記

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- 2012/6/12 20:26
- 追いついた
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- ずーっと遅れていた減量がこの三日で一気に追いついたよー
  
  計画では先週中に多少無理してでも７８kgを切るつもりでいたのに、月曜日以降はずっと７９kg代で推移。二週間も体重変わらずにやきもきしどおしでした。
  
  それが土曜日から今朝にかけて一気に体重が減って今朝で７７kgジャスト。三日で２kg落ちた計算です。まあ確かにかなり無理したからなあ。
  
  土曜日朝から息子のプール練習に家族で帯同。プールの近くにあるジムを検索し、２時間トレーニング（前日の金曜日に急遽飲みに行くことになってしまい、予定してたトレーニングができず。その分を取り返す）
  
  夜中の２時から地元のジムで５０分自転車こぎ。消費カロリー約６００キロカロリー。帰宅は朝４時。さすがに眠い。
  
  日曜日子供のプールの試合。名古屋に向かう。試合は昼過ぎなので、自分だけ８時過ぎに家を出て名古屋のゴールドジムに。睡眠不足から力がイマイチでない
  その後家族に合流。
  食事は恐らく一日トータルで1500キロカロリーくらい。最近そんなのばっかりだけど、なんか平気みたい。
  
  月曜日嫌いな脚のトレーニングを約２時間→自転車こぎ３５分３６０キロカロリー消費
  その後帰宅したけど、あまりに疲れて全然寝付けない。とりあえずプロテインを就寝前に摂取。
  
  今朝体重計ったら７７kg。
  みたいな感じです。水分摂取を抑えての７７じゃないとこに意義があると思い、少し安心
  
  これでやっとあと５kg程度落とせばいいとこまで来た。おかげでかなり精神的に余裕が出てきました。昨年のデータ見たら、７月は二週間で４kg落としていたし、暑くなるこれからならもっと減量のスピードもあがることでしょう。
  数字でわかるからモチベーションもあがるし、アゲアゲですよ