BAM MARGERAさんとモバ友になろう！
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- 2011/11/23 17:09
- はい、みなさーん
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- 丹田に力こめて
深く息を吐きます
ゆっくり、ゆっくり
10回ほど続けます
そうすると、ホラ
あったかくなってきました
っていうゴッコしてます笑
コレ腹筋も鍛えられるんですよ
- 丹田に力こめて
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