黄昏番長！さんとモバ友になろう！
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- 2013/5/26 20:31
- 錦秋湖マラソン2013
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- この大会でこの距離『ﾖﾛK』のｴﾝﾄﾘｰは昨年に続き2回目
昨年は暑さのせいもあったけど、完全な練習不足でした
今年は、ズバリ4分30秒で刻みまくり
が目標
ですが、練習ではｸﾘｱできなかったんだよな(汗)
大会の舞台ならなんとかイケるハズ計画
天候は曇りﾍﾞｰｽで絶好のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝって思ってたら、ｽﾀｰﾄしたら雲1つない快晴
ｳｫ-
ﾊｰﾌと同時に10時スタート
約1500人くらいかな。30㌔は
400人弱。ほぼ最後尾からのスタート
前に行こうとしたかしないかのうちに号砲が
スタートからの混雑は1㌔半くらいは続いたかな…
今年はｶﾞｰﾐﾝあるのでﾍﾟｰｽ走しやすいぞ
5'10" 混雑のわりにはｲｲｶﾅ
4'31"
4'30"
4'27"
4'24"
５㌔ 23分05秒 余裕あり
4'36"
4'26"
4'30"
4'30"
4'28"
10㌔ 45分36秒 いいねえ
4'25" ってｼﾞﾜｼﾞﾜとｷﾂｸﾅﾙ
4'31" 桜が咲いてる
4'32" ﾀｶﾋｰさんとすれ違う
4'25"
4'25"
15㌔ 1時間07分56秒 余裕ﾅｼ
4'30" 少しずつ抜いてる
4'28"
4'22"
4'32"
4'43"
20㌔ 1時間30分34秒 とってもツラくなってきた
4'39" 腹がｲﾀｲ
4'38" 抜かれ始める
4'55"
6'06" 腹ｲﾀで足止まる
5'04"
25㌔ 1時間55分58秒 気力体力限界
5'15"
5'08"
5'25"
5'24"
5'07"
1'11"(214m)
30㌔ 2時間23分45秒
練習と同じ感じの結果でした
やはり練習で4分30秒ﾍﾟｰｽ走で30㌔走れるように、今後鍛えないとな
次回は6月9日
いわて銀河ｳﾙﾄﾗ100㌔参戦
一番気合いの入ってる大会 -
- この大会でこの距離『ﾖﾛK』のｴﾝﾄﾘｰは昨年に続き2回目
が目標
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