ma_sa_さんの日記

更新する

- 2012/5/15 19:47
- (改)ダイエット日記
- コメント(3)
- 閲覧(38)
- 4月からダイエットし、健康診断を受けたその後の語録です
  
  4月の初めに－5kg落としましたが、その後痩せたと褒められ調子に乗って、お腹を割って見せようと思い、腹筋を始めてみましたが、なかなか思うように割れて来ず、ダイエットそのものも壁にぶち当たり、痩せたいのか？筋トレでお腹を割りたいだけなのか？だんだん、目標がブレてきたので、まずはブレない目標として、ダイエットであと3kg痩せようと設定しました。お腹はあくまで、ついででしてる感じにしました。
  
  何故かと言うと、腹筋だけでなく、背筋もしているからです。背筋をした理由は、長時間ウォーキングをしていると、背中が痛くなってくるのですが、背筋をしていると、背中の痛みが起こらなくなったからです。
  
  ただ、背筋は付きにくいらしく、腹筋だけをし過ぎても、猫背になりやすく、お腹がポッコリするんやって教えてもらい。腹筋と背筋はセットなんやと思ったとき、やっぱり何事もバランスが大切だなぁと感じました。
  
  ダイエットの方は、順調でカロリーダイエット中心です。あれから、約１ヶ月たち、今、さらに１kg痩せました。
  
  －6kg
  
  あと目標まで、－2kgです。
  
  ダイエット優先でしてるおかげで、腹筋に対してのストレスも感じなくなり、気を楽に出来たお陰で、逆にお腹がいい感じでへっこんで来ました
  
  そうなると、余計に楽しくなってきてる感じです。
  
  今は、やりすぎないように心がけ、楽しく続けてます
  
  健康診断の結果も、オールＡという結果で、問題なし
  
  後は、体脂肪がいま18％なので、15％まで頑張るのとBMI指数を20以下にしよー
  
  と言うのは、また、次回の目標設定にします。
  
  もっと頑張れ自分
  
  楽しもう何事も