ＯＺＯＮ★さんとモバ友になろう！
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- 2009/7/29 17:07
- 自己流ダイエット法
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- コメント(2)
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質問が多かったんで
日記に書きます(pq`
)+ﾟ
過去に半年くらいで
-15ｷﾛ成功した時の
自己流ダイエット法です
朝
→豆乳+ﾌﾙｰﾂ系
昼
→手作り弁当(炭水化物)
夜
→野菜中心
･間食ゎ夕方までに!!
･食べたら体を動かす!!
･量が少なくても1日3食を心がける!!
･半身浴に寝る前のｽﾄﾚｯﾁ
たまに夜中に過食してしまったりしてましたが次の日に運動で汗をかいたりしていました
バイトがスタンドだったので昼間ゎ身体を動かしていました
たまにお菓子を食べたくなるときゎ栄養食品(玄米ﾌﾞﾗﾝ)など食べてました
停滞期が一番イライラして辛かったけど地道に頑張っていれば一気に体重減っていきましたよ
ダイエットゎやっぱり運動で汗かいて代謝をよくして体質改善とか地道に頑張ったほうがリバウンドしないです
他になにかあれば下記でも
でもくださぃ
これからも頑張ります
､
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)+ﾟ
→豆乳+ﾌﾙｰﾂ系
→手作り弁当(炭水化物)
→野菜中心
でもくださぃ
