☆零児♪さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2011/6/4 11:00
- ダイエット
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久しぶりの日記やなぁ
事務職になって３年経ちかなり太ってしまい、パンツ(下着じゃないよ
)のサイズもアップしまくり、今年は海に行く予定も入りこれはヤバい
と考えたのが1月
２月から家筋トレ開始
何をどうしたら良いのかも解らずググッりまくった
週３日無酸素運動を欠かさずやりつづけていたが、どうしてもお腹の脂肪が減らない
ずっと避けてたジョギングを嫌々ながら４月から開始して４月の中旬からは市が運営しているジムにも通い
今まで日に三食お腹いっぱい好きな物を食べ
酔うまで呑んで
いたのを昼食は半分に夕飯は豆腐にサラダ
缶ビール１本に減らした結果
現在、体重－１５Kg
ウエスト－６cm
胸囲＋
cm
メタボになってたお腹も脱出に成功
今は体脂肪もかなり落ちたが膝の十字靭帯を負傷しバンテージを巻きながら騙し騙し続けている
夏にはお腹が腹筋で割れている状態にしたいな
)のサイズもアップしまくり、今年は海に行く予定も入りこれはヤバい
と考えたのが1月
今まで日に三食お腹いっぱい好きな物を食べ
酔うまで呑んで
いたのを昼食は半分に夕飯は豆腐にサラダ
缶ビール１本に減らした結果
cm
