凛＠ﾚｲﾁｪﾙ厨さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2011/3/13 2:12
- 被災者の方へ
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- [寝つけない方へ]
寝転がり両手足を30ﾟ開いて､全身の力を抜いて下さい｡
それから目を瞑って､ゆっくり腹式呼吸をしてください｡
これを15分行うだけで身体が2～3時間の睡眠を取ったと同じくらい休められます｡
避難をしている方は、大袈裟過ぎるぐらいの厚着をしてください。夜から明け方にかけて、０℃前後まで気温が下がります。
一人でも多くの方が、無事に助かります事を心から祈っております。
- [寝つけない方へ]
