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- 2009/7/5 11:56
- お手軽ダイエット術
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- 私のダイエット？術を紹介します
まずは、お腹がすいたぁと思うまで何も食べない
お腹すいたって最近思うことある？MAXまで我慢
お腹すいてる間に脂肪が消費されてる気がする
(笑)
後は寝る前の腹式呼吸
仰向けに寝て、お腹をいっぱい膨らます、凹ますを意識しながら
食べ過ぎたって思う夜だけでも有効だよ
私は何の知識も無く、なんとなくたまにやってたけど、最近ちゃんと実証されてるのを発見
だからこれは効くよ
寝る前にすることで寝てる間にカロリー消費されるらしい
これだけでもだいぶ違うと思う
私も太らない体質とかじゃ無いし、大食いだけど、一応体重は妊娠前の－2、3キロをキープしてて、してると言えばこの2つぐらいだから
気になる人は、騙されたと思って一度やってみて(笑)
痩せたら教えてね
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(笑)
