たまじいさんさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
-
- 2014/9/24 22:39
- ⑥
-
- コメント(0)
- 閲覧(3)
-
-
- 体重79.1
体脂肪率26.4
内臓脂肪14.0
朝、ヨーグルト
昼、チキンドラム一つ、秋刀魚フライ一枚
晩、冷奴、砂肝のモヤシ炒め
うーん、全然わからん
何をすれば体重減るのか？
休み明けなのにベルト五センチ余ってたし
単純に食べなきゃいい、死ぬほど有酸素運動すりゃいいんだけど…
なかなかそこまではできない
カロリーor炭水化物が鍵だと思っていたがそうでもない気がしてきた
筋肉量にしても一日でめっちゃ増えるってわけじゃない
そもそもそんな強度の筋肉負荷をかけてもないけども
まぁ少しずついろいろ試しながらやってみよう
- 体重79.1
