きめあ397さんとモバ友になろう！
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- 2011/1/22 12:03
- 筋力トレーニング
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- 今日も休みだったので筋トレしにジムに行ってきました
今日は前回より思い重量に挑戦しました
マシンを使ったベンチプレス92㌔を5回で1セット
70㌔で8回を3セット
ダンベルを使った
ハンマーカール22㌔を10回で3セット（片腕ずつ）
ショルダープレス32㌔を5回で3セット（片腕ずつ）
昨日、職場の上司に腕相撲で負けたので次は勝てるように鍛えたいです
- 今日も休みだったので筋トレしにジムに行ってきました
