きめあ397さんとモバ友になろう！
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- 2011/1/20 18:20
- 筋トレ
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- ここ最近、暇を見つけては近くのジムに筋トレに行っているのですが
やっぱり前より体重10㌔も痩せたせいか力が上手く入れれませんでした
前回やったのは
ベンチプレス53㌔を5回で3セット
アームカールのマシンで23㌔を10回で3セット
ダンベルを使った
アームカール18㌔を10回で片腕2セットずつ
ショルダープレス30㌔を8回で3セットです
ベンチプレスは全然力が入らなかった
アームカールとショルダープレスは普段仕事で重いものを率先して持ってるのでそんなに落ちてなかった
明日から会社が少し忙しくなるけどサボらず頑張る
一緒に写メを貼りました
左が一年前ので右が今さっき撮ったやつです -
- ここ最近、暇を見つけては近くのジムに筋トレに行っているのですが
左が一年前ので
