ユウイチさんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
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- 2016/9/7 9:34
- 健康第一
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- ヨーグルトに黒ゴマの入ったきな粉と蜂蜜でつけた大根おろし 大根は消化の助けきな粉は大豆たんぱく毎日肌のつやとか良くなるし快便笑
一日朝 夜二回食べてる
そして夕食後一時間いないに食後の散歩30分
寝る前にラベンダーのアロマをたきながら瞑想
瞑想は睡眠時間の質があがったり心が落ち着く仕事に集中力がつく
瞑想の時鼻から吸って鼻ではく呼吸だけに集中する
須藤元気瞑想
って検索するといいよ
不眠症も治って良かったがな笑
- ヨーグルトに黒ゴマの入ったきな粉と蜂蜜でつけた大根おろし 大根は消化の助けきな粉は大豆たんぱく毎日肌のつやとか良くなるし快便笑
