やな○さんとモバ友になろう！
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- 2009/4/22 7:04
- シーズン開幕
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- ついに始まった陸上シーズン
最初にあった大会には10種競技に出場しました
人生２回目…
気楽に行くつもりで臨んだはずが…
10種目中８種目自己ベスト
大幅に更新出来たのは、高跳び10cm・やり投げ８Ｍ
出場者は２人しかいなかったけど混成初優勝
次の県選手権でも優勝出来るよう、練習・大会に励んでいきたいと思います
それでは陸上トリビア
｢スタートダッシュ｣
スタートダッシュのトレーニングについて紹介したいと思います
陸上競技だけでなく、他のスポーツにも活用できるので是非参考に
｢ﾊﾟﾝﾁﾝｸﾞ ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ ﾀﾞｯｼｭ｣(写真有)
左足踏みきりの場合、左腕のパンチと左側の軸が地面をとらえるアクションが同調する事で、右足をすばやく前に出していきます
地面を蹴るのではなく、膝で地面を押さえるイメージで伸ばします
スタートですばやく前に出るには、腕の使い方が非常に大切です
出したパンチを引き戻すことで、動き出しが速くなります
ポイント
・パンチと踏切足の両方に体重を乗せる
・地面を押さえるイメージで膝を伸ばす
※高野進流 二軸走法 参照
ご質問があれば何なりと -
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