やな○さんの日記

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- 2009/1/18 17:13
- 祝１万人
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- 我が陸上サークルが…ついに１万人を突破致しました
  　
  これからもドンドンにぎやかで楽しいサークルにしていきたいと思います
  　
  　
  あと都道府県駅伝では地元宮崎県が大健闘
  来年は是非優勝争いでの活躍を期待致しております
  　
  　
  　
  それでは陸上トリビア
  　
  【絶対やめよう｢つま先走り｣】
  　
  これはよく聞くと思いますが、なぜダメなのか考えてみましょう
  　
  拇指球よりやや上の足指で接地して走ると分かると思いますが、脚が流れてしまいます
  　
  脚が流れる原因は骨盤の後傾、つまり｢腰が引けた状態｣になるからです
  　
  ですから、体軸が｢←｜｣で走ると良いとされるのは…
  　
  体軸が｢←＼｣になると骨盤が後傾してしまい、逆に｢←／｣になると上体が上手く使えず走りの妨げになってしまうのです
  　
  つまり、つま先走りは体軸を崩す原因と言うことが分かりました
  　
  体軸は｢｜｣を意識することで自然と骨盤が前に出てスムーズに進めることを改めて理解し、
  練習から以上のようなことを
  ｢考えて走る｣よう心掛けて、
  理想の走り方を見つけていきましょう
  　
  あ、試合ではレース展開について考えながらですね