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- 2016/7/23 8:17
- 水泳と頭痛の関係
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- 夕方５時からのプール時、２０ｍくらい泳いだところで、突然の頭痛。今日は体調悪かったのかな？さっきまでなんともなかったのに…と思いつつ、プールから上がって２０分ほど休んだら治った。
そんな日が２回続いたので、ネットで検索したところ、意外や意外！
水泳と頭痛には因果関係があったことにびっくり！しかも、特別なことではないらしい。
●運動による血圧の上昇と水の中での無酸素運動により、頭痛や場合によっては吐き気を催すらしい。身体の冷えなども原因となる。
予防としては、十分に準備運動を行って、身体を温めてから、ゆっくり水の中に入るといいそうだ。
そういえば、２回とも水の中に入った時に寒く感じたし、準備運動もせず、いきなり無酸素運動でダッシュした…と思う。
運動による一時的な頭痛のことを労作性頭痛といい、長い時には４８時間くらい続くという。ひとつ勉強になった。次回からは、準備運動を入念にして、初めの１００メートルは、ボードを使ってパチャパチャし、身体を慣らそう。水分の補給も大事だとのこと。
- 夕方５時からのプール時、２０ｍくらい泳いだところで、突然の頭痛。今日は体調悪かったのかな？さっきまでなんともなかったのに…と思いつつ、プールから上がって２０分ほど休んだら治った。
