さくらっちさんの日記

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- 2016/6/2 8:56
- 永遠の暇（いとま）
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- 夜勤後　復興支援ボランティア　
  国家資格の勉強
  
  息抜きに　筋トレは怪我完治まで止められてるので
  アプリでｗ
  
  南国の気温は　
  軽く３０℃超えてるから
  ロードバイクで走ったり
  サンドバックで　体脂肪一桁まで　仕上げたいトコだけど
  震災後だから
  ボードとか　海水浴で日焼けなんて
  できないだろうね(o・・o)
  
  無理な炭水化物抜き　カロリー制限ダイエットは
  リバウンドしやすい体質に変えちゃうから
  ＮＧなんだよね。
  
  データから見ると　３週間周期で
  一気に体重も体脂肪も落ちるから
  
  サウナスーツきて
  ストレッチだけでも　効果は期待できる。
  
  アップして
  激しい有酸素運動（ロードバイク　サンドバック等）
  その後
  クールダウンを兼ねて
  ネガティブムーブメント（重力に逆らう）
  かるく筋トレ。
  
  筋トレは　回数じゃなくて
  １秒でも早く　筋肉を疲労させるのが正解
  
  だから
  ストレッチも　関節稼動域や筋肉を刺激するので
  有効なんだよね。
  
  難しいのが
  体脂肪下げて　筋肉量を上げる…ｗ
  
  今年は　
  そのデータ取りしたかったけど
  震災でｗ
  おまけに　復興ボランティアで　怪我までしたしｗ
  
  政府の対応は　最低
  
  震災復興　義捐金募集してるみたいだけど
  個人レベルで
  見舞金は　ないだろうね(o・・o)
  
  東日本で証明されてるけど
  全世界からの義援金は…
  どのように使われたか？　なぜ報道しない？
  
  むしろ報道できないと
  言い換えた方が　正解かな？
  
  国の為に　命を貼るなんてｗ　スルーするけど
  目の前で
  震災に苦しんでる人たちを
  見過ごすほど　人間堕ちてないので…
  
  名誉の負傷だけど
  予定狂っちゃったなぁ…。
  
  ハンターハンターＡＣは　引退　飽きたｗ
  
  グラブルは…　スタメンの副団長が脱退
  ギルド戦なのに
  協力しない団員が足を引っ張った結果
  １勝４敗
  
  副団長クラスなら　引く手数多だろうから
  心配はしてないけど…
  低レベルばかり増やすのもね。
  
  リアル友なのかな？
  
  ただイベントに
  貢献してなかったのは事実
  明らかな寄生虫…ｗ
  
  好きにはなれないね(o・・o)
  
  今年は　古傷も含めて
  リハビリの年になりそうｗ
  
  諦めるなんて　いつでもできる
  逆境になるほど燃える性格
  +雑草魂…　大和魂に　ドイツのゲルマン魂
  まだ終わっちゃいないしｗ
  
  これまでの修羅場に比べたら
  そよ風程度だしｗ
  
  復興ボランティアで　ある程度　目安が付いたら
  筋トレ再開
  
  愛車も　真夏仕様にしたし( *´艸｀)ｸｽｸｽ