ごまこ♀さんとモバ友になろう！
日記・サークル・友達・楽しみいっぱい！
-
- 2021/7/2 13:09
- 気がつけば1ヶ月以上続いてた
-
- コメント(0)
- 閲覧(26)
-
-
- 毎日16時間絶食生活が続いている。
16時間のうち甘くない水分やナッツ類なら摂ってOKらしいから、朝7時頃にナッツ&お茶orコーヒー。
お腹が空いてきたなぁと思うのは、11時頃。
ここで早めの昼食。
旦那がいる時はパスタかうどん、1人なら火を使わない簡単メニュー(ご飯・納豆・サラダなど)。
夕飯は肉か魚をメインに、今までたまにしか食べていなかった海藻やキノコ類を意識して摂るようになった。18時頃、遅くても19時までを目処に終了。
摂取カロリーが少なくなっている割に体重はそんなに減っていない。
嬉しい変化は胃もたれしなくなり顔の血色が良くなったこと。化粧ノリも良い。
よろしくない変化は筋肉量が減少したのか、昼食前に坂道歩いたら、すぐに疲れた。
健康診断を受けてないから、この生活が健康に良いのか悪いのか不明。
飽きなければ、もう1ヶ月を目標に続けてみよう。
- 毎日16時間絶食生活が続いている。
